云顶国际唯一官方网站开展少数民族预科班心理健康教育主题班会

　　

为了进一步推进大学生心理健康教育宣传工作深入开展，营造一种学习、普及、宣传心理健康知识，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康的良好氛围，促进学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。4月2日，云顶国际唯一官方网站少数民族预科班在预科班6B61教室开展心理健康教育主题班会，预科生辅导员、班主任和全体预科生参加。

本学期的预科班学生面临专业分流和结业的两大重要活动，学生面对这多重压力和困扰，自我调节能力在学习和生活中的重要性越发凸显。本次的班会以线上的培训结合线下的答疑共同进行，线上培训生动形象地给出了几点建议。

以自信为基点，敢于面对自我，进行自我调节。始终坚定信心，要以自信为基点敢于面对现实，培养独立自我意识，增强竞争理念，放眼未来。对自己的期望值不要过高，当理想与现实差距太大时，要善于自我面对，进行理智的分析。学生本人要以平常之心笑对困难，以正确的态度分析挫折，依靠自己的力量顺利地走向接下来的本科一年级阶段。

转变抉择观念，确立适合自己的专业目标。确立专业目标是维护良好心理的第一步。在实践中锻炼能力，积累经验，以利于今后更大的发展。不要守着一个标准不变，不要等、靠，也不要怨天尤人，要有一个积极的心理状态，天生我才必有用。

及时舒缓、发泄不良情绪。人常说积重难反，痼疾难医。挫折不可避免，要及时采用适当的方式来宣泄心中的痛苦和不满。一是转化法。当内心极度矛盾、痛苦时，可以通过体育锻炼、听音乐、郊游、全身心学习等方式转移注意力，排解苦闷，放松心情。二是宣泄法。可以向你信得过的人去倾诉，把自己内心的伤痛宣泄出来，在他的安慰与指点中舒缓不快心情。

本次心理健康教育班会，紧贴学生的需求和实际，现场的讨论氛围热闹、反响声音极高。不仅如此，一部分学生，结合自身的特色，在辅导员灭列·马达尼牙提的鼓励下，计划将专业分流的过程中涉及的典型问题演绎出来，形成作品，帮助同学们正确认识心理困难，学习心理常识。